推 Misag:可是我每次跑步都濕透…… 04/10 22:25
我也會溼透,只是之前穿的衣褲帶點棉質,所以不會有滴水感XD
今天是有整件在滴水的感覺....
※ 編輯: revolution (36.231.54.41), 04/10/2014 22:28:20
推 yonglove:我都用導汗帶，至少不會滴到眼鏡 04/10 23:57
→ revolution:我戴隱形眼鏡,可是會滴到眼睛T.T 04/11 21:44
第幾天了\(‵▽′)>:Day417 2014/04/10
59.7kg/23.4%/0615
06:40 無糖豆漿+低脂鮮奶共250cc+1/2匙芝麻粉
08:00 炒飯(飯1碗,水煮鮪魚,美生菜,橄欖油1/2匙)
09:30 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
12:20 自助餐
小碗飯,炒菠菜,炒苦瓜,煎肉鯽魚
開心果覆盆子蛋糕1小塊
15:30 小蘋果1顆,堅果10顆
16:50 德國小圓餐包1個,水煮蛋1個
20:30 香蕉1根
21:30 無糖豆漿+低脂鮮奶共250cc+3匙桂格燕麥
炒瓠瓜,炒高麗菜,燙綠花椰,楊桃2片
黑巧克力1片
運動:跑步機10k/1hr/ Mizuno Rider17 3E
阻力運動+間歇運動45m
喝水量:3500cc
今天的心情:
第一次跑步跑到全身溼透,只差沒滴水
可能是因為今天穿的衣服完全不吸汗XD
不過下跑步機的那一刻覺得自己好噁心@@
終於要星期五了
開心~~
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