推 Misag:就當作休息吧！新竹天氣一直不好 讓我沒機會跑QQ 04/07 22:20
→ revolution:這也是我躲到健身房的原因,北部天氣太不穩定了T.T 04/07 22:27
→ tsaiichien:手工果醬加優格都超好吃!!!! 04/08 09:54
→ revolution:手工果醬真的超容易手滑的,還好都很小罐 04/08 10:54
推 Misag:自己做的也很好吃 04/08 11:40
第幾天了\(‵▽′)>:Day414 2014/04/07
60.4kg/23.1%/0620
06:50 無糖豆漿+低脂鮮奶共250cc+1/2匙芝麻粉
08:00 美生菜+枸杞1把+無糖優格1/4杯
紅龜1個
09:30 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
12:20 自助餐
小碗飯,炒菠菜,炒高麗菜,煎肉鯽魚
小橘子1顆
15:30 楊桃1顆
17:00 德國小圓麵包1個
20:00 小蘋果1顆,堅果10顆
21:00 炒A菜,炒冬瓜,白菜金珍菇湯+芋頭3塊
黑巧克力2片
無糖優格1/2杯+1小匙橘子白酒果醬
運動:跑步機8k/48m22s/Mizuno Red
喝水量:3500cc以上
今天的心情:
晚上在健身房跑步的時候
有個人猛咳
雖然那個聲音聽起來不是很像感冒的聲音
但是讓我聽起來很感冒>"<
很怕他是感冒快好的那種(傳染力特強)
連三天跑
有點小疲乏,接下來兩天要休息下嚕(客觀上也沒時間讓我跑啦XD)
終於開了之前從日本帶回來的小果醬
酒味不是很明顯,加在優格內好好吃
雖說單吃優格也很棒就是了
只是果醬再不吃就又要放到過期了T.T
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