推 Misag:小姪女會快樂平安健康的長大的 04/05 00:09
推 monju0507:今天也有病人跟我說他七月要去土耳其 :) 04/05 21:01
→ revolution:說真的第一次到完全不熟悉的地方玩耍,準備起來好累:P 04/05 23:33
第幾天了\(‵▽′)>:Day411 2014/04/04
59kg/23%/0750
08:20 茶葉蛋,烤地瓜,熱美式
12:30 Akumacaca cafe
芥茉籽鮪魚帕里尼&墨西哥雞肉帕里尼各1/2
莎拉1份,熱美式
17:00 無糖抹茶拿鐵500cc
yamazaki黑麥法國1/2個
18:10 飯2/3碗,醬油炒雞肉2塊
炒瓠瓜,炒芥菜,芹菜炒魚肉,大黃瓜
20:00 小香蕉1根,蓮霧2顆
巧克力鮮奶油蛋糕(奶油刮掉)
23:00 無糖豆漿+低脂鮮奶共150cc
香蕉蛋糕2cm*2cm
運動:跑步機2k/12m mizuno rider17 osaka
上半身阻力訓練+核心50mins
喝水量:2000cc
今天的心情:
兒童節快樂~^^~
中午和朋友相約討論夏天去土耳其的行程
很努力的排排排
最終天數還是不夠
只好捨棄幾個美麗的城市orz
Akumacaca是一家超有設計感的咖啡店
有wifi也有插座
只是今天的冷氣真的開太強
連穿著外套都覺得好冷喔@@
晚上幫小姪女慶生(她是昨天生日,可是大家都太晚回家了)
老哥買的是巧虎圖案的蛋糕,讓她超開心的
充滿了鮮奶油
努力的把鮮奶油刮掉才吃(是說吃了一點但覺得好膩@@)
祝福她快快樂樂健健康康的長大
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