推 tsaiichien:小r好棒！！！ 05/17 23:48
推 Misag:小r好棒 05/17 23:51
其實有點後悔報名這場,因為練習不夠覺得有點浪費
不過這場比賽除了領物不佳之外,其他都很棒!
※ 編輯: revolution (36.231.45.16), 05/18/2014 00:15:58
推 cccs:棒 05/18 06:56
→ monju0507:厲害~~~ 05/18 08:55
第幾天了\(‵▽′)>:Day454 2014/05/17
59.3kg/23.3%/0430
05:20 costco藍莓貝果1個
無糖豆漿300cc
07:00-10:30 路跑中及路跑後進食
小番茄7顆,香蕉1根,運動飲料1杯,仙草2杯
微糖豆漿1杯
威德綜合礦物質飲1包
12:00 自助餐
小碗飯,肉鯽魚,蒸南瓜,炒高麗菜,炒青江菜
starbucks 大杯冰本日咖啡+100cc零脂牛奶
葡萄15顆
16:00 手信坊玉米餅乾1包,小麻薯1個
18:00 培柏莉米蘭餅乾2片
costco巧克力燕麥棒1根
19:00 抹茶霜淇淋,50嵐中杯鮮柚綠無糖去冰
20:50 飯1/3碗.煎魚1小塊,炒莧菜,炒芹菜,涼拌小黃瓜
蜜蘭諾巧克力酥1個,堅果5顆
運動:金城桐花馬拉松21k/2h32m12s/Mizuno Rider17 3E
喝水量:2500cc
今天的心情:
小腿炸掉的桐花馬
上下坡交錯讓本月運動量超低的我在每逢上坡路段只能當步兵
不過還是很努力的跑完
再者既然跑的不怎樣看到攝影師就很努力的搶鏡頭XD
留下不少照片^^
下一場就是6月份的NIKE女生路跑
繼續努力!
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