推 Misag:R辛苦了 早點休息 05/08 22:36
第幾天了\(‵▽′)>:Day445 2014/05/08
59.9kg/22.5%/0605
08:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
自製鮪魚起司三明治
(全麥土司*2,水煮鮪魚,生菜,低脂起司)
11:30 自助餐
飯1碗,蒜泥白肉,炒高麗菜,燙綠花椰,炒莧菜
清心-大杯熱無糖金桔檸檬
17:00 香蕉1根,茶葉蛋1個,小黃瓜1根
馬可先生黃金雜糧麵包1片
20:30 7-11明太子御飯團
統一瑞穗低脂牛奶230cc
21:40 炒A菜,炒瓠瓜,九層塔蛋
堅果10顆
無糖豆漿250cc+1匙黑芝麻粉
運動:跑步機跑3k+走3k共50m/ Mizuno Rider17 Osaka
喝水量:3000cc
今天的心情:
累到可以躺著馬上入睡@@
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