推 tsaiichien:好吃!!我在美國有吃很多XDDDDDDDD 05/14 00:39
第幾天了\(‵▽′)>:Day450 2014/05/13
60.4kg/23%/0610
08:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
自製鮪魚起司三明治
(全麥土司*2,水煮鮪魚,生菜,低脂起司)
11:30 自助餐
飯1碗,肉鯽魚,炒高麗菜,涼拌龍鬚菜
奇異果1顆,葡萄5顆
18:00 costco藍莓貝果1個,葡萄10顆,茶葉蛋1個
喜餅3小片
21:50 香蕉1根,小黃瓜1條
22:50 芹菜炒豆干,煎魚幾口
起司蛋糕1口,巧克力戚風一塊
23:30 無糖豆漿+低脂牛奶共250cc
奶油酥條*1,培柏莉米蘭餅乾1片
運動:健身車45m,阻力訓練45m
喝水量:3000cc
今天的心情:
忙一天加上運動,今晚應該會很好睡
不然之前光只是腦袋忙,睡眠品質都好差
培柏莉米蘭餅乾黑巧克力口味的好好吃!
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