→ monju0507:現在幾乎沒在喝正常甜的飲料 味覺都改變了 05/10 16:28
→ revolution:神奇的是還是可以吃甜點,不過會比較偏好不甜的蛋糕 05/10 18:36
第幾天了\(‵▽′)>:Day446 2014/05/09
60kg/23.1%/0617
08:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
starbucks煙燻牛肉貝果
11:30 自助餐
飯1碗,肉鯽魚,炒高麗菜,燙綠花椰
17:00 茶湯會中杯熱鐵觀音拿鐵無糖
小地瓜,茶葉蛋
水果共2份
21:10 7-11東港櫻花蝦御飯團
統一瑞穗低脂牛奶230cc
22:30 香蕉1根,堅果10顆,起司蛋糕一小塊
comebuy蘋果冰茶100cc對水100cc
運動:健身車50m/阻力5
心肺訓練40min
喝水量:4000cc
今天的心情:
心肺很差,上下腹也很弱
二三頭很沒力
一操下來爆汗
當然一整週在工作太忙訓練量驟減加上感冒還沒完全好的影響下
能做完就不錯了
努力吃好好睡飽飽養好身體不掉肌肉
之前的老師來辦公室辦事情
請了大家喝飲料(今天的第二杯)
還是喝不慣正常甜
所以還是對水稀釋後才喝
很開心能遇到熟面孔,一年碰一次仍屬難得:)
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