推 Misag:膝蓋這樣騎健身車好嗎？ 06/27 08:14
阻力調低其實不太會痠,不過我發現問題似乎是出在大腿肌肉太緊繃
要給他多馬幾節
→ tsaiichien:德國加油！y 06/27 09:11
一起為德國加油!!!
※ 編輯: revolution (36.231.24.14), 06/27/2014 09:48:50
推 Misag:不是膝蓋出問題就好 06/27 11:43
→ kojimack:德國加油！！！！！ 06/28 03:59
第幾天了\(‵▽′)>:Day494 2014/06/26
59.8kg/23.1%/0625
07:50 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco洋蔥貝果+低脂起司+美生菜
帶皮黃金奇異果1顆
12:20 自助餐
小碗飯,蒸南瓜,蒜泥白肉,燙綠花椰,炒高麗菜
16:00 櫻桃8顆,仙人掌酥1個
17:00 茶葉蛋1個,多穀物厚片1片
21:10 蘋果1顆,香蕉1根
22:20 炒高麗菜,炒絲瓜,燙四季豆
哈根達斯4種口味各一匙
黑巧克力2片
00:00 胡椒蘇打餅1包
treetop水果軟糖1包
運動:健身車50m/阻力1,核心及肌力訓練45m
喝水量:2000cc
今天的心情:
膝蓋繼續休息中
過兩天再跑跑看
仙人掌酥是同事的回禮
吃起來就跟水果酥一樣
如果能酸一點點就好
德國順利晉級下一輪
雖然會遇上巴西
但是看到德國贏球就很開心
希望能越走越遠,拿下冠軍
如果Klose能破Ronald的紀錄且德國拿到冠軍獎盃那就真的太棒了!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.24.14
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