[日記] Day478

[revolution (Keep going!)]

第幾天了\(‵▽′)>:Day478 2014/06/10
                   60.2kg/23.7%/0610

08:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
      costco墨西哥麵包夾生菜,綠花椰,低脂起司

11:00 香蕉1根

12:30 誠屋-雞骨醬油拉麵
      麵吃完,半熟蛋1/2,叉燒只吃瘦肉部分

15:30 蘋果1顆

16:30 藍莓貝果1/2
      脫脂牛奶250cc (奶粉4匙)

20:30 小七-芭樂1盒,波蜜低卡蔬果汁

21:50 炒大黃瓜,蛋炒豆腐,鹼粽1顆
      梨子1片,無糖豆漿300cc

運動:健身車20m,核心訓練45m
     跑步機6k/38m Mizuno Rider17 3E

喝水量:3000cc

今天的心情:
為了9月初的好姊妹婚禮(身為伴娘一枚)以及10月的大阪初馬
覺得紀錄要再更確實一點
所以打算加上照片作紀錄(不然份量好難記錄喔!)
另外訓練菜單在忙完報告後要來好好訂立一下
最最重要的是要切實執行才行
畢竟這兩件事情對今年的我來說都是超級重要的大事
我不想讓自己後悔:P

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→ kojimack:那個拉麵聽起來很好吃~  我覺得照片記錄要很有毅力XD
→ revolution:拉麵有點太鹹@@會想要拍照是因為卡關卡太久
→ revolution:感覺問題還是出在飲食上
→ cccs:體脂還是體重?
→ revolution:體脂重(非單看體脂率)畢竟我除脂重不算輕,體脂率不準
→ Misag:又要當伴娘>\\\\\\<
→ revolution:對阿!所以要更努力一點