推 Misag:每次覺得飲食該克制一下的時候 聚餐就會特多 06/25 07:33
→ revolution:這兩天因為熬夜看球賽加上生理期,水腫得嚇人 06/25 13:54
第幾天了\(‵▽′)>:Day492 2014/06/24
61.1kg/24.7%/0615/mc4
07:45 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco多穀物厚片+低脂起司+美生菜
茶葉蛋1顆
11:00 香蕉1根
12:20 自助餐
飯半碗,蒸南瓜,涼拌龍鬚菜,去皮白斬雞1塊,炒高麗菜
16:00 櫻桃5顆,番茄中型1顆
17:00 costco多穀物麵包1個
21:10 蘋果1顆
22:10 炒大白菜,炒大黃瓜,黑巧克力1片,軟糖3顆
洋芋片5片,低咖啡因咖啡+50cc鮮奶
運動:健身車50m/阻力3,核心及肌力訓練45m
喝水量:3600cc
今天的心情:
右膝關節怪怪的
要先休息觀察一陣子
跑步要先停一下了
教練建議去給復健科瞧瞧
如果這周末還是不太舒服可能就要去看醫生了T.T
話說下個月要試伴娘服
阿最近聚餐又特多是怎樣@@
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