推 Misag:一起一起朝漂亮手臂邁進 07/05 12:05
推 tsaiichien:真的2266 XDDDDDDDDD 07/05 22:15
→ revolution:不過看了新聞得知當時氣溫26度,濕度80%以上,就原諒他 07/05 22:17
→ revolution:們了 07/05 22:17
推 tsaiichien:26度根本超舒適... 07/05 23:17
→ revolution:重點是濕度太高,會很難過 07/06 20:52
第幾天了\(‵▽′)>:Day502 2014/07/04
58.9kg/22.2/0600
07:50 大醇豆無糖豆漿1盒
義美全麥土司*2+低脂起司+美生菜
10:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
11:30 雪餅1包
12:20 自助餐
烤地瓜,滷豆腐,燙綠花椰,涼拌黃豆芽,炒莧菜
奇異果1顆,葡萄5顆
15:30 葡萄20顆
17:00 麥片4大匙+1/2包沖泡包,茶葉蛋1顆
奇異果1顆
22:20 炒菜豆,燙地瓜葉,旺旺1包
23:20 傳六豆子1包,威士忌生巧克力1塊
運動:跑步機6k/39m Mizuno Rider Osaka
間歇+下半身肌力訓練
喝水量:4000cc
今天的心情:
有鑑於伴娘服都是平口長禮服(意思是手和肩部露出來)
粗手臂勢必要出來見人
還是好好的多練一下三頭和二頭
沒有細手臂至少是個有肌肉線條的健壯手臂XD
拉拉拉 熬夜看球賽
德國進四強好開心
雖然今天踢的2266
但是小新真的太棒了!
都有守住
下一場要繼續努力啊!!
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