[日記] Day499

[revolution (Keep going!)]

第幾天了\(‵▽′)>:Day499 2014/07/01
                   59.3kg/22.6%/0430

05:30 蘋果1顆

07:20 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
      義美全麥土司*2+低脂起司+美生菜

11:30 抹茶蜂蜜蛋糕1片

12:20 自助餐
      小碗飯,燙綠花椰,滷豆腐,炒高麗菜,炒鯊魚

15:30 costoco雜糧麵包1/2個

16:30 奇異果1顆,茶葉蛋1個
      馬可先生柑橘麵包1/2個

21:10 蘋果1顆,統一無糖豆漿1盒

22:20 炒莧菜,炒茄子

運動:快走3k/28m,間歇+核心共45m

喝水量:3500cc以上

今天的心情:
4點爬起來看球賽
沒想到竟然在正規時間內沒踢完
偏偏今天又得提早出門,最後花了69元敗了Hichenal(來不及設家裡的MOD多螢@@)
就在火車上看最後的延長賽
沒想到一點開沒多久就看到Ozil進球
超開心的!差點在火車上叫出來:PPP

晚上玩了一次tabata訓練
有種快掛掉的感覺
不過這樣的心肺訓練還蠻有趣的

午餐菜單有點頭痛
飯吃到一碗又好撐,吃半碗三點多就肚子餓是怎樣啦....
要再想想再想想

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.42.25
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1404226912.A.D95.html
→ Justtoeat:我看成吃了奇異果先生(掩面)
哈哈,也沒錯啊!把奇異果吃下肚:P
→ watchmejoe:保重
謝謝!!
推 tsaiichien:我看完直接準備上班了 幹嘛不早點踢進阿!
按我平常上班時間是可以看完再出門的,但因為今天就要比較早嘛
沒想到早去也沒幹嘛,跟平常出門時間一樣就好了orz
※ 編輯: revolution (36.231.42.25), 07/01/2014 23:28:41
→ Misag:我每天都中午吃飽飽的 下午還是會餓
→ revolution:有吃飽可是很快又餓了@@這超困擾我的@@
→ kojimack:我也有看球賽！這場德國好抖，阿隊好強QQ
下一場是德法大戰耶!k在法國看球賽所以要挺法嗎XDD
※ 編輯: revolution (36.231.32.251), 07/02/2014 21:04:48
推 kojimack:我可能只能在心裡幫德國加油XD 想買法國的足球周邊來融入