第幾天了\(‵▽′)>:Day553 2014/08/24
60.3kg/23.1%/0725
04:30 法國麵包1/4段
07:50 無糖豆漿latte250cc,梨子1/8,低脂起司
山東饅頭1顆,一點點白酒奇異果醬
09:40 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
11:20 去籽芭樂3/4顆
12:40 自助餐
小碗飯,蒸南瓜,皮蛋豆腐1/2份,燙綠花椰,炒豆芽菜,蒸蛋
18:10 水煮蛋,低脂鮮奶290cc,蜂蜜吐司1片
19:20 飯1/2碗,炒莧菜,炒南瓜,筊白筍炒木耳
海帶紅蘿蔔排骨湯(肉1塊)
冰凍香蕉3/4根,梨子1/4
21:00 火龍果1/3顆,布丁蛋糕一塊
運動:路跑18k/1h57m/Mizuno Rider17 Purple
教練課-重訓上背,核心共45m
喝水量:3000cc
今天的心情:
這週的天氣沒上週好
忘了帶運動墨鏡出門
結果才不到6點太陽公公就出來了
超刺眼的orz
下次還是要記得戴墨鏡出門才是
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║ I WANT TO SEE YOU AGAIN. BY nuyeyan ╮ ╮╭═╮╮ ╮╮ ╮ ║
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