推 watchmejoe: 保重 09/07 23:02
→ revolution: 謝謝小花:) 09/07 23:37
推 tsaiichien: 小rrrr QAQ 09/08 19:44
→ revolution: 柴~~(抱~) 09/08 19:48
第幾天了\(‵▽′)>:Day567 2014/09/07
59.8kg/22.7%/0710
07:40 costco洋蔥貝果+低脂起司+美生菜
黑咖啡+鮮奶
10:30 柚子1/3
12:00 自家乾麵1碗,炒絲瓜,荷包蛋
龍眼酥1個
15:30 日式菓子1包,小顆火龍果
17:00 蘋果1顆,巧克力一片
18:00 飯1/2碗,炒莧菜,燙綠花椰,白菜金針菇湯
去皮棒棒腿一隻
22:00 無糖豆漿250cc+黑芝麻粉1匙
香蕉1根
運動:路跑6k/39m40s
喝水量:3000cc
今天的心情:
喉嚨雖然不痛了
但是聲音依舊沙啞
更麻煩的是狂咳
一咳起來就像是快把全身內臟給咳出來一般
自己都覺得超可怕的orz
晚上的低度有氧輕鬆跑
感受到狂噴汗的痛快
感覺體內的廢物跟著汗水排掉了許多
希望我的HP能趕快回到平日水準啊!
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║ I WANT TO SEE YOU AGAIN. BY nuyeyan ╮ ╮╭═╮╮ ╮╮ ╮ ║
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