推 tsaiichien: 今天也吃霜淇淋～09/08 22:05
→ Misag: 小紅可以過給我！09/08 23:10
遞~
※ 編輯: revolution (223.136.188.201), 09/09/2014 07:02:11
→ monju0507: 我這次也提早來@@ 09/09 18:31
→ revolution: 生一場大病就大亂@@ 09/09 19:12
第幾天了\(‵▽′)>:Day568 2014/09/08
60.1kg/22.7%/0740/mc1
08:10 costco洋蔥貝果+低脂起司+美生菜
無糖豆漿+鮮奶共250cc+杏仁粉1匙
11:00 香蕉1根
12:00 飯1/2碗,炒南瓜,高麗菜炒木耳,醬油炒雞肉2塊
白菜金針菇湯
14:50 全家抹茶紅豆霜淇淋
18:00 starbucks大杯零脂熱latte
19:00 飯1/2碗,炒絲瓜,水煮蝦*2,炒青蚵,大黃瓜
白花椰炒花枝,白斬雞肉1塊,排骨1塊
西瓜3塊,蔓越莓酥1/2個
20:50 柚子1/3,starbucks捲心酥4個
21:50 香蕉1根,優格巧克力1顆
運動:健身車30m/阻力3/14km
教練課-重訓-背,三頭,核心訓練
喝水量:4000cc
今天的心情:
大病一場竟然也讓生理期大亂
上個月11號才報到的小紅
今天竟然又來了(總是遲到的她這次竟然提早來)
身體初癒就碰上氣虛
實在是屋漏偏逢連夜雨orz
抹茶紅豆霜淇淋還蠻好吃的
不過我還是比較愛單一抹茶口味啦:PP
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║ I WANT TO SEE YOU AGAIN. BY nuyeyan ╮ ╮╭═╮╮ ╮╮ ╮ ║
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