推 tsaiichien: 討厭久站..QQ 09/22 23:36
第幾天了\(‵▽′)>:Day582 2014/09/22
62.9kg/24.8%/0630
07:50 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
胚芽吐司*2+低脂起司+美生菜+黑醋栗醬
12:00 素食便當(無素料,全部吃完)
7-11中杯熱美式
16:00 山東饅頭1/2,茶葉蛋全蛋*1&蛋白*1
20:30 香蕉一根
21:40 炒地瓜葉,冬瓜湯(沒喝湯),炒麵腸一點點
無糖豆漿250cc+半匙無糖黑芝麻粉,桂圓乾5顆
運動:健身車30m/阻力3,跑步機4k/30m/坡度5/Mizuno Rider17 Osaka
教練課-大腿重訓+小腿平衡+核心肌群共45m
喝水量:3000cc
今天的心情:
昨天太晚睡今天一整個恍神
下午被找去當服務人員站了快2小時
感覺比我跑2小時還累T.T
最近真的有點吃太好
被教練ㄉㄧㄤ了
要再乖一些阿!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.45.239
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1411394863.A.A29.html