推 tsaiichien: 明天再一天！ 10/08 23:32
→ MOSMOSMOSMOS: 再一天,再一天!!!! 10/08 23:45
→ Misag: 快了快了 10/09 07:28
第幾天了\(‵▽′)>:Day598 2014/10/08
61.4kg/25.5%/0605
07:50 藍莓貝果+低脂起司+水煮雞胸肉+美生菜
starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
11:00 香蕉1根,starbucks抹茶蛋捲1包
12:20 自助餐
地瓜粥,涼拌豆苗,滷豆腐,炒青江菜,蒸小卷
奇異果
15:30 堅果15g
16:30 大燕麥4匙+脫脂奶粉4匙+醇可可1/2包
21:15 7-11黃金雙薯三明治
22:20 炒絲瓜,大白菜
無糖豆漿+低脂牛奶共250cc
水果生菜優格沙拉
運動:教練課-重訓-背,核心訓練,間歇
跑步機7k/坡度3/52m30s/Mizuno Rider17 Purple
喝水量:3000cc
今天的心情:
1.再撐一下就放假了
2.運動帶來的快樂無法延續到工作上T.T
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