推 watchmejoe: 要保重喔 10/20 22:26
第幾天了\(‵▽′)>:Day609 2014/10/19
62.2kg/25.4%/0820
08:40 烤地瓜,法國核桃麵包一小塊,無糖豆漿250cc
11:00 柿子1顆
12:00 地瓜稀飯,水餃2顆,烤肋排1根,炒A菜,九層塔蛋
17:30 香蕉1根,法式喜餅2片
18:00 飯2/3碗,燙綠花椰,豆腐鮮魚湯,青椒炒菇
22:30 橘子1顆,蒸地瓜
運動:10k/59m30s/Mizuno Rider17 Osaka
喝水量:2000cc
今天的心情:
本來下午想小睡一下後就去練跑
沒想到一睡醒來就是5點多了orz
只好改到晚上練跑
或許是這兩天吃得太好
有些消化不良
跑著跑著超想吐的@@
接下來幾天要吃清淡些才好
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