推 watchmejoe: 週末就放鬆一下吧 10/05 22:23
推 Misag: 我也想把冰箱塞爆~~~~ 10/06 07:24
→ revolution: 我家人多,很容易就把它塞爆了orz 10/06 07:26
→ tsaiichien: 肉肉～～想吃飯XDD 10/06 22:17
第幾天了\(‵▽′)>:Day595 2014/10/05
60.4kg/24%/0720
07:50 無糖豆漿250cc,紅龜1/2個,胚芽饅頭1/2
11:30 香蕉1根,黑咖啡+鮮奶
12:20 炒南瓜1大碗,大黃瓜湯,九層塔蛋,炒莧菜
無糖豆漿+鮮奶共250cc,蘋果1顆
15:30 家樂福青豆仁豆漿冰淇淋
16:30 低脂鮮奶150cc,堅果10顆
18:00 飯1/2碗,炒空心菜,烏骨雞湯,滷牛筋,煎肉鯽魚
燙瘦豬肉,燙秋葵,梨子1/4
20:30 梨子1/2
21:15 植物の優大粒果實-橘瓣口味
運動:慢慢跑12k/1h24m/Mizuno Rider17 Orange
喝水量:2000cc
今天的心情:
去了一趟costco和家樂福的結果是-->冰箱塞爆了XDD
應該可以撐上兩個星期吧?!
晚餐的肉類吃得有點多
就當作周末的犒賞吧:P
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