[日記] Day320

[revolution (Keep going!)]

第幾天了\(‵▽′)>:Day320 2014/01/03

08:00 胚芽土司*2塗巧克力醬夾低脂起司
      costco柳橙蔓越莓馬芬1/3
      清漿500cc　

09:00 starbucks 大杯本日咖啡+2分零脂牛奶

11:00 棗子*2

12:00 帶便當
      飯1碗
      白斬雞肉*2&炒甜豆&筊白筍炒杏鮑菇豆乾
      黃金百香果*1

15:30 去籽芭樂1顆&堅果1把

16:30 costco藍莓貝果*1

20:30 茶葉蛋*1&統一無糖高纖豆漿

22:00 costco巧克力馬芬1/4
      堅果1把

運動:跑步機10km/70m
    (坡度0*7k&坡度4*3k)

喝水量:4000cc

今天的心情:
下午呈現嘴很饞的狀態
喝很多水也無法緩解
只好把原本運動後要吃的芭樂給吃掉orz

連續幾天的運動量有點大
看來明天要休息一下
讓身體修復一下才行@@

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.231.62.89
推 tsaiichien:我看你最近真的很認真耶 我都沒有這種困擾XD
因為去年10月砸錢簽了健身房,所以為了不浪費錢能去就去(一整個要努力用的心態)
※ 編輯: revolution      來自: 36.231.62.89         (01/03 23:31)
→ Misag:超認真的！
推 tsaiichien:要是我有買會員應該也會認真一下 但你真的好認真!!!!!
推 reneeviolet:加油！
→ reneeviolet:給你一點動力→http://tinyurl.com/k4md64f
板娘一直是我的動力阿!!!!!
→ reneeviolet:密碼 musclebeach0102
→ reneeviolet:然後，你的菜單應該要調整一下比較好
→ reneeviolet:我從天氣轉冷開始，早餐都改自己蛋炒飯來吃了
我的菜單的確是該調整,再來研究研究!
推 lionsy:已激勵!!!!!!
推 Misag:我要那個卡撐跟手臂
超迷人的,果你說是吧!
※ 編輯: revolution      來自: 36.231.31.18         (01/04 20:30)
推 reneeviolet:不能改天才調啦，你身體都有警訊了要馬上調啦（插腰）
→ reneeviolet:乖乖的奉上新的體重體脂率啦（伸）
→ watchmejoe:你很棒喔，運動量大是好事