→ watchmejoe:隨便吃就隨便爆，應該是說我 01/22 23:10
第幾天了\(‵▽′)>:Day339 2014/01/22
59.9kg/23.5%/0555
07:40 肉片炒飯
(飯1碗,瘦豬肉3小片,美生菜,紅蘿蔔絲,橄欖油1匙)
10:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
11:00 香蕉*1
12:20 自助餐
飯1碗&魯豆腐&涼拌綠花椰菜&炒高麗菜&涼拌南瓜
紅石榴1/4顆&黃金百香果*1
16:30 刈包皮1個
中型橘子1顆
堅果10顆
21:00 茶葉蛋*1
香蕉*1
22:20 炒芹菜&波菜&高麗菜雞肉湯(肉1塊)
棗子*1
運動:滑步機40mins/阻力6
教練課:間歇40m,核心:腹部20*3&15*2
喝水量:3500cc以上
今天的心情:
小客服講了一天的電話(還好下午電話量變少)
明早要來休假放空一下
下午再出門去上課
昨天跟家人討論到今年過年都沒準備零食
就說週末要來去補貨
除了海苔之外還要買什麼呢?
感覺隨便吃就隨便爆了
haha~
不然就都不要買好了XDD
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◆ From: 36.231.62.64