推 fukyou: 跑好快喔 厲害11/05 00:06
推 Misag: 好快喔! 加油!11/05 07:29
因為身體已經習慣原本的運動強度,想給它點不同的刺激XD
※ 編輯: revolution (111.83.225.223), 11/05/2014 18:04:28
推 yonglove: 加油!! 11/05 23:51
第幾天了\(‵▽′)>:Day625 2014/11/04
61.1kg/24.5kg/0625
08:10 無糖豆漿300cc
costco帕馬森起司貝果+低脂起司+雞胸肉+美生菜
09:30 starbucks大杯本日+100cc零脂牛奶
12:20 自助餐
小碗飯,滷豆腐,涼拌綠花椰,炒高麗菜,炒青江菜
奇異果,百香果各1
16:00 橘子1顆
17:00 德國小圓麵包1個,海苔口味碳酸泉煎餅一片
20:30 香蕉1根,茶葉蛋1個,蛋白1個
21:30 無糖豆漿200cc+微糖紅豆+半匙無糖黑芝麻粉
炒高麗菜,炒絲瓜,一點點玉米炒蛋
運動:跑步機坡度2/Yasso 800s*6 /70m/Mizuno Rider17 Purple
喝水量:3000cc
今天的心情:
第一次嘗試跑Yasso 800s
800m說長不長,用10.5/hr去跑也是會累人的
最終也只練了6趟,之後再慢慢增加吧!
明天要跟高中學姐吃飯
剛好是運動休息日:P
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