推 asmanu520: 加油!!! 11/27 04:54
推 Misag: (hug 11/27 07:47
第幾天了\(‵▽′)>:Day647 2014/11/26
07:50 微糖泰式紅茶豆漿300cc,岩島城法國葡萄麵包1塊
朋廚黑櫻桃麵包1塊,葡萄10顆
09:30 starbucks大杯本日+100cc零脂牛奶
11:00 雪餅2包
12:10 自助餐
蒸地瓜,蒜泥白肉,涼拌花椰,炒白菜,炒紅蘿蔔
橘子1顆
16:00 香蕉1根
17:00 桂格大燕麥4匙+沖泡飲1/2+脫脂牛奶3匙
21:00 水煮蛋,蘋果1顆
22:20 炒瓠瓜,蒸地瓜一小片,法國葡萄麵包1片
低咖啡因豆漿拿鐵250cc,紅豆牛奶糖2顆
運動:教練課1.5hr
健身車30m
喝水量:2750cc
今天的心情:
Try to change it as I couldn't bear it anymore.
身體已經在反抗
情緒壓力已經大到再多的運動與旅行也無法宣洩
體重和體脂不降反升
似乎看見七八年前的自己
該是改變的時候了
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