→ Misag: 我是右脛骨附近會覺得緊繃 應該也是姿勢問題? 12/06 22:30
→ revolution: 跑後放鬆沒做足會容易引發,不一定是姿勢問題 12/07 10:30
第幾天了\(‵▽′)>:Day657 2014/12/06
09:00 麵龜1/4,克林姆麵包1/4,鮪魚麵包1/4
無糖豆漿250cc
11:30 starbucks大杯本日+100cc零脂牛奶
12:00 橘子1顆
15:00 香蕉1根,柿子1顆
16:00 3匙麥片+德式巧克力1/2包
18:50 茶葉蛋1顆,蛋白1個
19:40 飯1/4,炒A菜,炒大黃瓜,番茄炒蛋,豆干炒瘦豬肉
煎魚1/3隻,高麗菜湯
21:20 無糖豆漿250cc,黑巧克力2片,傳六1/2包
運動:跑步機6k/45m/坡度2 /Mizuno Rider17 Purple
健身車30m
喝水量:3000cc
今天的心情:
復跑6k
足側仍有些不適
小腿緊繃竟成了改變跑姿後要面對的大問題T.T
再多的多巴胺也趕不走的壞情緒
就要想辦法去面對與解決
不然一切只會越來越糟而已
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.60.130
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1417873080.A.873.html