推 tsaiichien: 很久沒爆心跳了~~~ 12/17 07:50
→ Misag: 我也很久沒爆心跳了~ 12/17 07:53
→ revolution: 需要爆心跳的強度來發洩一下 12/17 08:14
第幾天了\(‵▽′)>:Day667 2014/12/16
08:00 自製雞肉堡
(水煮雞胸,低脂起司,美生菜,法國麵包一段)
無糖豆漿300cc
09:30 starbucks大杯本日+100cc零脂牛奶
巧克力3片
12:10 小碗飯,涼拌綠花椰,炒菠菜,蒜泥白肉,蒸蛋
葡萄10顆,茶湯會薑汁檸檬無糖
16:30 大燕麥片4匙+脫脂奶粉2匙+巧克力1/3包,芭樂1顆
20:30 香蕉1根,小番茄5顆,茶葉蛋1個
22:00 馬鈴薯紅蘿蔔排骨湯,燙綠花椰,炒豆子,滷鴨翅
傳六1包,無調味堅果,巧克力
運動:教練課-間歇,腹部訓練
喝水量:3750cc
今天的心情:
好久沒有爆心跳的感覺
很操但是很爽
想來晚上會睡得很好
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