推 aseastar:加油唷^^~~我看了妳之前的照片~瘦了好多~繼續加油^^ 07/29 22:52
第幾天了\(‵▽′)>: day15 (7/29)
早上體重:62.4kg
黃金週第四天
早餐:優格*80g 60cal
土司*1片 80cal
早點:土司*1片 80cal
番茄*10顆 30cal
午餐:1/2照燒雞腿、燙小黃瓜、2/3碗飯 350cal
黃金奇異果*1 40cal
午點:橘子蛋糕*1塊 120cal
咖啡牛奶*200cc 60cal
巧克力*1顆 30cal
晚餐:炒烏龍麵*1碗 300cal
番茄*10顆 30cal
晚點:Fran抹茶牛奶口味*2根 58cal
米果*1包 60cal
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total:1298cal
運動:戶山公園快走*5圈
空中腳踏車2000下
喝水量:2500CC
今天的心情:
感覺自己的食量好像小朋友
少量多餐
就是克制不了吃零食的慾望
唉...要加油了!
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2008仲夏 選擇離開工作了四年的公司
來到東京過生活
我相信 我會過的更好! 活的更快樂!
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