第幾天了\(‵▽′)>: day20 (8/03)
早上體重:61.8kg
早餐:九點多睡醒就跑去運動了,所以沒吃
午餐:原味貝果*1 270cal
小番茄*10顆 30cal
草莓優格*80g 60cal
午點:巧克力餅乾*1包 36cal
鴛鴦奶茶*300cc 100cal
米果*1包 80cal
飲料:無糖綠茶*400cc 0cal
晚餐:2/3晚飯、洋蔥炒蛋、燙花椰菜 400cal
晚點:森永小枝餅乾櫻桃口味*1包 30cal
芝麻仙貝*2片 58cal
水果:黃金奇異果*1顆 40cal
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total:1104cal
運動:戶山公園快走*6圈
空中腳踏車2000下
新宿逛街*2.5hr
喝水量:1000cc
今天的心情:
下午跑去新宿逛街
想買防曬乳
沒想到今天天氣爆熱(後來聽室友說才知道今天最高溫34度>"<)
只好不停的往店家跑
感覺上一流汗又馬上吹冷氣
這樣似乎不感冒也會中暑
唉...下次還是傍晚再出門好了
我可不想九月回台灣整整黑了一圈(我只想好好的瘦一圈阿!)
btw,今天借了同學的體重計測體脂
身高:160cm
體重:61.6kg
BMI :24
體脂率:27.8% (比七月初的31%好多了)
內臟脂肪:5
基礎代謝:1314cal
有進步但還是要加油!
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2008仲夏 選擇離開工作了四年的公司
來到東京過生活
我相信 我會過的更好! 活的更快樂!
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