[日記] 在東京也要努力減肥 day30 (8/13)

[revolution (在日本的日子)]

第幾天了\(‵▽′)>: day30 (8/13)
                    早上體重:61.6kg

早餐:綠茶土司*1大塊                        220kcal
     無糖咖啡牛奶*250cc                     50kcal

午餐:咖哩烏龍湯麵*1大碗(都是菜)            350kcal
     無糖綠茶*300cc                          0kcal

午點:綠茶土司*1大塊                        220kcal

晚餐:滷肉飯*2/3碗                          300kcal
     番茄豆腐紅羅蔔高麗菜蛋花湯*1大碗      120kcal
     無糖綠茶*200cc                          0kcal

晚點:kitkat紅豆牛奶口味*1包                114kcal
                                     ---------------------
                                    total:1374kcal

運動:戶山公園快走*4圈
     戶山公園跑步*2圈
     空中腳踏車*2000下

喝水量:1900cc

今天的心情:
           綠茶口味的土司好好吃
           會讓人不知不覺的就吃了一堆(可怕的澱粉阿...)
           不過都已經快12點了(日本時間)
           怎麼會突然覺得很餓呢?

           btw,不知道前兩天是不是早餐吃的太少,還是熱量估的太多
           竟然有出現蹲下站起來會暈眩的症狀
           而且才下午一兩點就很累很想睡
           雖然後來吃了東西後就改善許多
           但總覺得好像怪怪的
           看樣子可能又要恢復上課時少量多餐的狀態(要帶餅乾在身上了)
           維持血液中的血糖值不要太低
           免得和同學出去玩卻又整個人沒元氣
           那就掃興了!


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    2008仲夏  選擇離開工作了四年的公司
    來到東京過生活
    我相信  我會過的更好! 活的更快樂!

    http://www.wretch.cc/blog/idcici

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 222.145.176.210
→ linda46:要注意身體別昏倒囉
→ revolution:應該是不會昏倒啦!只是會覺得沒精神@@"
推 lionsy:會不會是低血壓啊? 隻身在外要好好照顧自己耶~
→ vespertine:我是血壓偏低的人。我從小每次蹲下站起都會暈眩
→ vespertine:如果妳原本不會的話，那可能要注意一下血壓和血糖
→ revolution:謝謝大家的關心,我會注意自己的身體的!