第幾天了\(‵▽′)>: day32 (8/15)
早上體重:61.4kg
早餐:土司*1片夾cheese、火腿 200kcal
無糖咖啡牛奶*200cc 30kcal
午餐:咖哩雜菜麥片粥 300kcal
午點:Fran香蕉牛奶口味*3根 85kcal
仙貝*4片 120kcal
晚餐:飯*2/3碗加肉燥一點、燙空心菜、小黃瓜、番茄炒蛋 400kcal
無糖綠茶*200cc 0kcal
晚點:水果優格沙拉(1/2番茄、1/2奇異果、1/2小黃瓜) 100kcal
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total:1235kcal
運動:戶山公園快走*3.5圈
戶山公園跑步*2.5圈
空中腳踏車2000下
喝水量:1100cc
今天的心情:
到了暑假後期整個人好懶得出門
不過到了傍晚還是會乖乖的去運動
現在要加強一些伸展運動
尤其是大腿肌肉和屁股
因為昨天去逛levis outlet的時候
試褲子都是腰可以但是大腿和屁股整個就是緊到不行
這樣子真的好討厭阿!
同學建議我在這段時間先買裙子
不然一變瘦褲子就變鬆
七月初買的levis低腰褲都快要變成垮褲了>"<
我的一千多大洋阿!
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2008仲夏 選擇離開工作了四年的公司
來到東京過生活
我相信 我會過的更好! 活的更快樂!
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