[日記] 在東京也要努力減肥 day37 (8/20)

[revolution (在日本的日子)]

第幾天了\(‵▽′)>: day37 (8/20)
                    早上體重:61.3kg

早餐:優格*90g                                     82kcal
     土司*1片夾cheese、小黃瓜                    150kcal
     無糖咖啡牛奶*100cc                           20kcal

早點:香蕉*1根                                     80kcal
     巧克力夾心酥*1包                             36kcal

午餐:清湯麵(肉絲一點點、空心菜、金珍菇)          350kcal

午點:kiwi*1個                                     40kcal
     巧克力夾心酥*1包                             36kcal
     Meiji黑巧克力*1塊                            30kcal

晚餐:飯*1碗、燙空心菜、燙小黃瓜                  300kcal
     無糖咖啡牛奶*300cc                           60kcal

晚點:芒果&橘子口味果凍*1個                        97kcal
     李子*1個                                     40kcal
                                            ---------------
                                          total:1321kcal
運動:伸展運動*20mins
     戶山公園快走*3圈、跑步*3圈
     空中腳踏車2000下


喝水量:2250cc

今天的心情:
           昨天的日記大家對於暑假有興趣
           我來稍微解釋一下
           日本一般的學制是三學期(暑假是七月中到八月底)
           不過我是來念語言學校
           是三個月一期,每一期中間會隔兩週(休息)
           一年當中以一四七十這四個月為開始月份
           也就是說對語言學校的學生來說八月份理論上是正常上課的
           也就是沒有所謂的暑假
           不過因為八月中日本有一個很大的節日--盆籣節
            (有點類似台灣的中元節,但意義不一樣,日本人是在這時候拜祖先的)
           所以學校這邊就讓我們放了十天的假(不能放太多阿!很浪費我的學費的)

           最近的體重有點停滯
           不知道是因為小紅快來還是運動強度不足
           但是還是決定加強運動強度
           減少快走的圈數,增加跑步的圈數
           希望能打破停滯的情形

           btw,這兩天再擦身體乳的時候赫然發現大腿出現肥胖紋
           洗澡的後發現大腿側接近屁股的地方也有一條條白色的紋路
           雖說這是減肥必然的結果
           但是有人可以推薦哪個牌子的緊實霜比較好用嗎?
           我想一邊瘦一邊補救阿

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    2008仲夏來到東京過生活
    我相信  我會過的更好! 活的更快樂!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 222.145.176.210
→ linda46:其實變胖後就有肥胖紋的產生了，我現在還沒瘦下來但身上一
→ linda46:堆...皮膚組織撐開的結果 目前似乎無有效方法可以除去...
→ linda46:一起哀號啊嗚~~
推 mikis1107:沒錯!!緊膚乳液聽說都沒效~只能淡化不能回復原狀
→ mikis1107:最有效的應該就是按摩吧~~~
→ cowae:少量多餐的吃法感覺起來熱量也控制的很好呢!加油^^
推 qien:日本唸語言學校阿 好崇景阿!