→ clover39:ˊ口ˋ哈根!!!!好想吃... 08/27 23:44
推 aseastar:妳的體重一直都有在減少喔~~~恭喜你呀!!!^^ 08/28 00:11
第幾天了\(‵▽′)>: day44 (8/27)
早上體重:59.8kg
小紅第七天(黃金週即將開始^0^)
早餐:抹茶蛋糕*1包 135kcal
無糖咖啡牛奶*200cc 50kcal
水果沙拉*1大碗 150kcal
(蘋果*1/2、葡萄柚*1/4、番茄*1、小黃瓜*一點點、原味優格*80g)
早點:仙貝*2片 53kcal
巧克力夾心酥*1包 36kcal
午餐:墨西哥捲(夾起司*1、火腿*1、小黃瓜、番茄、水煮蛋*1/2) 330kcal
鮮奶茶*200cc 60kcal
午點:原味優格*80g 77kcal
晚餐:綜合蔬菜麵*1大碗(麵*55g、菜一堆)、烤豬里肌*1片 300kcal
無糖綠茶*300cc 0kcal
晚點:蘋果*1/2個 30kcal
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total:1221kcal
運動:空中腳踏車2000下
伸展運動20mins
戶山公園快走*3圈、跑步*4圈
喝水量:2100cc
今天的心情:
今天終於放晴
總算可以到公園跑步
接下來的黃金期要好好努力
下午逛超市的時候
看到哈根達斯在特價(120ml約台幣63元)
買了一個要來犒賞自己(一盒的熱量是190kcal)
明天下午要來吃吃看季節限定口味是蛇麼樣感覺
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2008仲夏來到東京過生活
我相信 我會過的更好! 活的更快樂!
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