第幾天了\(‵▽′)>: day45 (8/28)
早上體重:59.6kg
黃金週第一天
早餐:土司*2片(夾cheese和一點點巧克力醬) 270kcal
無糖咖啡牛奶*150cc 30kcal
水果沙拉*1大碗 135kcal
(蘋果*1/2、葡萄柚*1/4、番茄*1、小黃瓜*一點點、草莓優格*80g)
早點:杏仁巧克力*2顆 60kcal
午餐:番茄蔬菜義大利麵*1碗 350kcal
無糖綠茶*200cc 0kcal
晚餐:泡麵加高麗菜*1碗 300kcal
晚點:哈跟達斯季節限定黑醋栗柳橙口味*60ml 95kcal
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total:1240kcal
運動:空中腳踏車2000下
伸展運動20mins
戶山公園快走*3圈、跑步*4圈
喝水量:1750cc
今天的心情:
哈跟達斯不錯吃
可惜黑醋栗的酸味蓋過柳橙的味道
有點殘念
本來是打算當午後點心的
但是因為今天早上的早餐太過豐盛
導致一整天都很飽(中餐的麵還特別煮少一點)
所以一直到晚上才吃
不過我有乖乖的只吃半盒
剩下的下次再吃
今天下午的天氣很怪
先是下了一陣大雨(原本還想說慘了!沒辦法去跑步)
然後又出大太陽
然後又下雨-->雨停
傍晚的時候還是去跑步了(剛好雨停了)
跑完步又下雨了
但是公園的積水實在太過嚴重
濺的我褲管都是泥巴
回到宿舍忍不住先捲到小腿肚(免得沾到東西)
室友說我超像鄉下的阿伯orz
我也是千百個不願意阿>"<
希望天氣能漸漸轉好
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2008仲夏來到東京過生活
我相信 我會過的更好! 活的更快樂!
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