[日記] 在東京也要努力減肥 day58 (9/10)

[revolution (在日本的日子)]

第幾天了\(‵▽′)>: day58 (9/10)
                    早上體重:58.6kg

早餐:土司夾馬鈴薯沙拉、萵苣、蘋果*1/4                         300kcal
     無糖咖啡牛奶*200cc                                        30kcal

早點:蘋果*1/4                                                  15kcal

午餐:肉燥飯*1碗、燙小黃瓜、萵苣、洋蔥牛肉                     400kcal

午點:紅豆和果子*1                                             100kcal

晚餐:萵苣馬鈴薯雞肉沙拉捲*2、萵苣香菇豬肉捲*1                 180kcal
     無糖綠奶茶*400cc(牛奶*100cc、無糖綠茶*300cc               34kcal
     可樂餅*1                                                 150kcal

晚點:葡萄柚*1/2                                                30kcal
                                                     -------------------
                                                       total:1239kcal
運動:空中腳踏車2000下
     戶山公園快走*2.5圈(25mins)
     戶山公園跑步*5.5圈(40mins)

喝水量:2100cc

今天的心情:
           今天莫名的抗拒運動
           出門前一直在掙扎
           最後還是瘦身小天使打敗懶惰小惡魔
           乖乖出門去
           只是跑步的時候想休息的念頭一直冒出來
           明明就不累>"<
           是倦怠了嗎?
           還是說要考慮換別種運動方式?
           可是上健身房好貴..
           游泳又是無敵半調子(高中畢業就還給體育老師了)
           唉..再來想想看好了
           減肥這條漫漫長路只有堅持才能到達終點阿!!
           加油!

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    2008仲夏來到東京過生活
    我相信  我會過的更好! 活的更快樂!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
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→ cuteman0725:如果碰到抗拒 休息一下吧 也許明天又是一尾活龍
→ lionsy:加油~!!一起衝破倦怠期~  (什麼?今天還沒運動?啊再說啦~XD)
→ cowae:晚餐的捲好誘人..哈!!我這女人每次都把重點放在食物上..
→ cowae:加油~沒達到目標前我們要一直堅持下去哦!!
→ revolution:室友做了蘋果洋蔥醬,加香菇和豬肉下去煮超好吃
→ qien:流口水↑ 聽起來好可口 可以分享如何作嗎