推 cuteman0725:為了減肥只好忍了 如果有別人是可以拿掉其他人吃..但 09/12 22:38
→ cuteman0725:麥當勞的熱量真的比肯德雞高﹙普遍來說﹚ 09/12 22:39
→ cuteman0725:上次有拿到麥當勞和肯德雞的熱量表 麥當勞的是書 肯德 09/12 22:40
→ cuteman0725:基是早餐的廣告紙背後 09/12 22:40
第幾天了\(‵▽′)>: day60 (9/12) 本日雙滿月
早上體重:58.4kg
早餐:土司夾雞肉馬鈴薯沙拉、萵苣、起司*1/2、蘋果*1/4 300kcal
無糖咖啡牛奶*200cc 30kcal
早點:蝦餅*8片 60kcal
午餐:麥當勞鮮蝦堡*1 355kcal
麥當勞中包薯條*1/5(不沾醬) 91kacl
zero可樂*325cc 0kcal
晚餐:奶油濃湯加一片土司*1碗 330kcal
蘆薈優格*80g 59kcal
無糖綠茶*300cc 0kcal
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total:1225kcal
運動:戶山公園快走*3圈(32mins)
戶山公園跑步*6圈(43mins)
空中腳踏車2000下
喝水量:2450cc
今天的心情:
麥當勞的鮮蝦堡超好吃
蝦子很大隻而且醬很棒
重點是熱量只有355kcal(比起其他的算低了)
本來想把薯條換成沙拉(我不喜歡吃薯條,而且薯條熱量爆高)
但是店員說因為鮮蝦堡套餐是特惠餐
不能更換附餐orz
在吃了1/5後還是忍不住的就把拿去餵垃圾桶了@@"
老天請原諒我把食物丟掉
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2008仲夏來到東京過生活
我相信 我會過的更好! 活的更快樂!
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