[日記] 我要健康的瘦下來 day153 (12/14)

[revolution (在日本的日子)]

第幾天了\(‵▽′)>: day153 (12/14)
                    睡醒體重/體脂:51.80kg/20.3%(07:05)

早餐:超豪華早餐                                                      480kcal
    (法式土司*2片、火腿*2、炒蛋、南瓜泥、小黃瓜*1/2條、萵苣*2葉
     蔓越莓乾*1小把、蔓越莓醬*10cc)
     http://picasaweb.google.com/idcici/lnnHLG#5279449486304122290
     黑咖啡*350cc+牛奶*50cc+一匙膠原蛋白粉                            55kcal
     DHC綜合維他命*1、葡萄糖胺*2、鐵劑*1

午餐:和風雞肉義大利麵                                                400kcal
    (麵*70g、雞胸肉*60g、菠菜、和風醬*70g)

午點:咖啡果凍*1                                                       48kcal

晚餐:綜合蒸物(用蠔油調味)                                            360kcal
     (馬鈴薯*1+絞肉*50g+豆腐*150g+高麗菜+紅蘿蔔絲)
     紅茶*400cc                                                        0kcal
                                                              --------------
                                                              total:1343kcal

運動:新宿亂亂走*2.5hr
     健身操*30分鐘
     抬腿20mins

喝水量:2000cc以上

今天的心情:

<飲食篇>  前兩天看到法式土司的食譜就一直很想嘗試
          大多都是沾蛋汁煎(這個我知道)
          但是有人說加一些牛奶會更棒(還是本來就要加牛奶?!)
          果不期然又弄了一大盤的早餐
          前後吃了快一個小時才吃完(中間大概休息了20分鐘吧!)
          晚上的絞肉真的是太油了>"<
          吃完碗公內都是油
          但是肉都買了不吃又很浪費(還是都留給室友?!會不會太壞心)
          今天沒吃水果!!!(不乖!)

<生活篇>  下了一早上的雨終於在下午兩點多停了
          於是按照原訂計畫到新宿去買朋友的卡片
          生日卡片是買到了,但是沒有買到適合的結婚賀卡>"<
          要結婚的那個同事超級愛hello kitty
          本來想挑張kitty的賀卡寄回去
          但是逛了兩個專賣店都沒有(怒~"~)
          過兩天去別家找找看,找不到就只好用kitty的萬用卡了
          不過出門的時候還真是給他....冷阿!
          大概只有七度吧!!
          穿著羽絨衣和牛仔褲覺得腳吹著風超級冷(我變虛了orz)
          明明去年去韓國滑雪的時候也是差不多穿著,怎麼今年特別覺得冷呢@@
          看來我得來煮個黑糖薑茶補一下了


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    2008仲夏來到東京過生活
    我相信  我會過的更好! 活的更快樂!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.162.47.48
推 CHL1221:棒棒!! ^^b
推 lionsy:我之前做加全脂牛奶,不會只有蛋味口感很棒,r大下回可試試^^
推 hsiaoki:如果加鮮奶油或是咖啡用的奶油球呢？我試過煎蛋，很滑嫩耶
推 lionsy:應該也可以,看過有的菜單是加鮮奶油~h大有嘗試的話來分享吧
剛好今天買的咖啡果凍有送奶油球
我還在想要怎麼解決他(我吃果凍不加奶油球的)
那我下次來試試看
再來跟大家回報:)
※ 編輯: revolution      來自: 219.162.47.48        (12/14 20:03)
推 hsiaoki:期待你的新作，我有嘗試也會分享唷！
→ OikawaAyumi:可以加糖跟牛奶，很香濃。也可以加香草喔！
→ revolution:內容越來越豐富XD
→ myselfping:超豪華早餐:)好像外面賣的英式早餐哦
推 robinjoe:哈哈，不敢看圖片，怕肚子餓
推 ffiioonnaa:期待你的新作+1 我正在物色簡單料理想來個下廚初體驗XD
→ linda46:早餐像外面賣的+1