→ omyv:XD我也愛小星~ 天氣冷了小心感冒^^ 11/05 20:52
推 ffiioonnaa:嗄飛走的星巴克套餐 好心疼啊~@o@ 11/05 21:42
→ myselfping:生日當然要吃蛋糕:p 11/06 10:57
第幾天了\(‵▽′)>: day114 (11/05)
睡醒體重/體脂:55.2kg/23.1%(07:15)
早餐:土司*2片、起司*1片、烤雞胸肉*1片、萵苣*2葉 340kcal
黑咖啡*250cc+牛奶*50cc+一匙膠原蛋白粉 50kcal
早點:橘子*1顆 40kcal
午餐:菠菜雞胸肉炒飯(飯*1碗、雞胸肉*40g、波菜一小把) 400kcal
午點:笑牛起司*1塊 15kcal
豆漿*200cc 100kcal
蘋果*1/2個 30kcal
晚餐:大燕麥*4匙、波菜蛋花湯包*1、雞胸肉*40g、紅蘿蔔*1條 270kcal
晚點:蘋果*1/2個 30kcal
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total:1275kcal
本日營養補充品:早餐後 B群*1顆
鐵劑*1顆
葡萄糖胺*4顆
運動:戶山公園跑步*8圈50mins、快走*1.5圈16mins
空中腳踏車2000下
喝水量:2800cc
今天的心情:
下午跑步的時候才發現原來公園有寫一圈的長度是1232m
不過因為路線的關係,我有小小修短了一下
所以估計自己一圈的距離應該是1050~1100m中間
原來我每天也跑了七八千阿@@
慢慢跑真的可以跑比較久
不過今天可能真的跑比較慢
跑到後來覺得手臂有點冷(我穿短袖orz)
可能要考慮穿著長袖跑才行
晚上接到台北星巴克捷運門市的電話
通知本月壽星可以到門市吃蛋糕和喝咖啡
可是..可是人家在日本啦!!!
只好很殘念的謝謝人家的祝福與邀請
嗚嗚..我的蛋糕和咖啡(還有接了這通電話的國際電話費orz)
不管!我生日那天一定要去星巴克喝咖啡和吃蛋糕(一整個任性!哈!)
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2008仲夏來到東京過生活
我相信 我會過的更好! 活的更快樂!
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