推 ffiioonnaa:好好喔~我都甩不掉不吃零食的慾望="= 10/26 21:45
推 linda46:魯蔬菜感覺好好吃喔...我要來搜尋食譜 10/26 22:48
→ yionin:我也甩不掉想吃甜食的慾望...我吃到家裡螞蟻都跑來咬我@@ 10/26 22:56
第幾天了\(‵▽′)>: day104 (10/26)
早上體重:55.7kg
早餐:X(睡比較晚,睡醒就去跑步了)
早點:巧克力餅乾*2 100kcal
午餐:豪華三明治(土司*2、烤豬里肌*1、低脂起司*1、小黃瓜、萵苣、洋蔥) 370kcal
無糖咖啡牛奶*350cc+一匙膠原蛋白粉 73kcal
午點:橘子*1 40kcal
硬柿子*1 120kcal
鮮奶茶*400cc 46kcal
晚餐:滷蔬菜拌麵 400kcal
晚點:橘子*1 40kcal
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total:1189kcal
本日營養補充品:B群*1、葡萄糖胺*4、鐵劑*1
四物藥丸*30顆
運動:戶山公園跑步*6.5圈43mins、快走*1.5圈15mins
空中腳踏車2000下
喝水量:2950cc
今天的心情:
唔...最近對甜食好像產生抗拒
下午到新宿買東西的時候
跑去看蛋糕和銅鑼燒(有栗子銅鑼燒還有南瓜蒙布朗@@")
還跑去mister donuts
結果...竟然沒有購買的慾望
阿阿!!是潛意識在計算吃甜點的機會成本嗎?
所以就自動拋棄甜點了嗎?
希望不會哪天我的食慾給我來個大反撲
室友下午用了蘋果加洋蔥滷了一鍋蔬菜
有香菇 馬鈴薯 紅羅蔔
超好吃的
晚上就燙了把麵和一些高麗菜
拌著滷過的蔬菜和醬汁
變成超好吃的拌麵
有種幸福的感覺
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2008仲夏來到東京過生活
我相信 我會過的更好! 活的更快樂!
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