[日記] 我要健康的瘦下來 day152 (12/13)

[revolution (在日本的日子)]

第幾天了\(‵▽′)>: day152 (12/13)
                    睡醒體重/體脂:51.30kg/19.4%(08:00)

早餐:蔓越莓鬆餅蛋糕*3片                                                338kcal
     黑咖啡*350cc+牛奶*50cc+一匙膠原蛋白粉                              55kcal
     DHC綜合維他命*1、葡萄糖胺*2、鐵劑*1

早點:笑牛起司*1                                                         15kcal

午餐:巧克力麵包*1                                                      276kcal
     生菜沙拉一大盤(西洋梨*1/2個、小黃瓜*1條、萵苣*2片、和風醬*10cc)   140kcal
     鮮奶茶*400cc(牛奶*100cc)                                           50kcal

午點:西洋梨*1/2個                                                       90kcal
     蘋果*1                                                             50kcal

晚餐:雞胸肉小松菜炒飯*1碗(肉*60g,飯*八分滿)                            350kcal
                                                                 -------------
                                                                total:1364kcal

運動:戶山公園(1223m)快走*6圈(63mins)
     食材採買散步*1.5hr
     抬腿20mins

喝水量:2000cc以上

今天的心情:
           下午和在美國工作的同學聊msn
           提到我喜不喜歡在日本生活
           也許是歸期已定
           所以即使在日本已經待了五個多月
           卻還是很觀光客的心態
           所謂的觀光客心態不是說一定要吃有名的店或是去有名的地方
           而是對於這座城市的各種文化用著新鮮好奇和接納的心態來看待
           例如:日本人委婉的說話藝術和對於外國人(尤其亞洲人)的敵意頗深這兩件事
           我自己是沒有遇到蛇麼讓人不舒服的事情(只能說我很幸運)
           但是班上的韓國同學在打工的地方就遇到這樣的情形
           我和也是來自台灣的同學只能安慰他"說話不直接是日本的文化"
           也許是因為韓國人說話比較直接(他們覺得跟台灣人比較好溝通XD)
           所以對於這種委婉到讓人覺得虛偽的說話藝術
           感到無法接受吧!
           至於敵意這件事情,就不要想太多了
           每一個國家每一個城市都有好的人也有不好的人
           自己加油就好了!
           畢竟自己覺得快樂是最重要的!

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    2008仲夏來到東京過生活
    我相信  我會過的更好! 活的更快樂!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.162.47.48
→ loreleiisme:為啥去日本阿?
→ revolution:來念語言學校兼休息
推 ffiioonnaa:你文章的心得每次都很中肯^^"自己快樂最重要~
→ OikawaAyumi:推自己快樂最重要。心態真的要慢慢調適
我也是受創很多次之後才體悟這個道理(不是感情啦!是各種人際關係)
太在意別人的想法有時候只是讓自己難過而已
有時候說的人根本不會發現自己已經傷害到別人
推 lionsy:r大中肯~!! 推自己快樂最重要!!
→ linda46:ya大家都要讓自己快快樂樂~
推 robinjoe:原PO其實生活過得很充實又很快樂，心態真的很健康
來日本之前工作壓力太大
心情常常不好
常常靠吃東西來自我安慰
現在覺得那樣的日子過的很痛苦
也很不快樂
所以漸漸調整自己的心態
讓自己能快樂一點
※ 編輯: revolution      來自: 219.162.47.48        (12/14 06:39)
推 myselfping:我懂！我也曾處在那樣的工作環境，白天吃不太得下，下
→ myselfping:班後總是用吃撫慰低落XD 後來就是換到現在的工作:)
→ revolution:所以我就躲到日本來啦!不然我覺得我都快得要去看心理
→ revolution:醫生了