[日記] 我要健康的瘦下來 day137 (11/28)

[revolution (在日本的日子)]

第幾天了\(‵▽′)>: day137 (11/28)
                    睡醒體重/體脂:53.55kg/19.7%(07:10)

早餐:自製黑糖糕*1                                             220kcal
     鮮奶茶*400cc+一匙膠原蛋白粉                               75kcal
     萵苣紅蘿蔔雞胸肉花椰菜淋和風醬                            80kcal

早點:蘇打餅乾*1小包                                            84kcal

午餐:土司*2、起司*1、火腿*1、萵苣                             280kcal
     黑咖啡*350cc+牛奶*50cc                                    30kcal
     明治草莓巧克力*1顆(同學提前送的生日禮物)                  28kcal

午點:Mr. Donuts巧克力蒙布朗、抹茶蒙布朗各1/3                  200kcal

晚餐:燕麥飯*1碗、小松菜豆腐蒸蛋                               370kcal
    (豆腐*45g、蛋*1、味增湯包*1、吻仔魚*1點點、小松菜*4顆)
                                                         -------------
                                                       total:1367kcal

運動:新宿逛街亂走3hr
     健身操*45mins
     抬腿20mins

喝水量:2600cc以上

今天的心情:
           今早體脂破天荒出現20以下的數字(我想大概會是曇花一現吧!)
           不過體重倒是沒啥變動@@
           下午因為要健康檢查
           不建議吃午餐(但還是可以吃)
           上完課超餓的
           回到宿舍不管三七二十一還是吃了一個三明治XD

           昨天po日記的時候說到Mr. Donuts
           果然燒到自己(還燒到同學)
           健康檢查完就直奔甜甜圈店
           很阿沙力的買了聖誕節組合(同學各別又點了別的東西)
           四個放在一起長這樣(忘記帶相機,是用同學的手機拍的)
http://picasaweb.google.com/idcici/20081128misterDonuts#5273692601614302898
           很乖的只先吃了兩種口味(因為其他人自己有點別的,會吃不下)
http://picasaweb.google.com/idcici/20081128misterDonuts#5273692605565541842
           外頭是鮮奶油,插著的是白巧克力
           底下是海綿蛋糕
           內饀是卡士達醬
           超肥胖組合XD
           巧克力鮮奶油不會太甜
           抹茶則是還蠻香的
           搭著底部的蛋糕吃就不會那麼膩
           明天要來嘗試剩下的草莓和栗子口味(當然是和室友分食XD)
           加購的水果叉(也可以當蛋糕叉)超可愛的
           雖然只有波提獅的圖案
           但是在叉子的後面還有寫MISDO 08(mister donuts 2008)
           超有紀念性的
http://picasaweb.google.com/idcici/20081128misterDonuts#5273692605308173026
http://picasaweb.google.com/idcici/20081128misterDonuts#5273692610534945490
           被燒的很心甘情願

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    2008仲夏來到東京過生活
    我相信  我會過的更好! 活的更快樂!
    http://picasaweb.google.com/idcici

    http://www.wretch.cc/blog/idcici

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.162.47.48
推 ffiioonnaa:太可愛了!感覺精緻又好吃~你不只燒到室友 還過洋燒到我
哈~此為不負責任生火文
→ c224456k:還好我對甜食沒什麼興趣!!  千萬別PO吃到飽OR炸機薯條
因為我都自己煮,很少外食,所以炸不到你囉XD
推 OikawaAyumi:連黑糖糕都可以自製真的超強！！！
→ OikawaAyumi:叉子好可愛阿，今天收到電子報 台灣好像沒有送
→ OikawaAyumi:然後只有三種口味 Q_Q
黑糖糕也是用鬆餅粉做的(用電鍋蒸),食譜也是從cookclub來的XD
不過這東西份量少又沒啥飽足感
重點是熱量又很高
所以不建議嘗試
恩...台灣是三種口味(沒有巧克力和草莓,但有焦糖)
送叉子是因為日本的甜甜圈先生一直有這類的活動
集點換東西或是加價換東西
而且很愛週末特價
也許是生意沒有非常好吧(可是明明看到很多人去買@@")
推 robinjoe:嗯，感覺還真的好可愛喔，吃的和用的都是
這部分真的很佩服日本人的巧思
可愛的東西真的很多
會讓人忍不住想敗家
推 linda46:體脂好低真棒~!  燒到我嗚喔~
→ lionsy:賀體脂!!! 斯勾~~~依捏~~~~!!!!^^\
→ yesloveme:好低的體脂肪喔
個人認為這個體脂應該是誤差
在下午做過健康檢查(有量身高)
把體脂計設定做過調整後
體脂率就攀升了>"<
所以革命尚未成功....
同志仍須努力
※ 編輯: revolution      來自: 219.162.47.48        (11/29 07:44)
→ myselfping:好精緻好可愛的甜甜圈:)