推 arsamcloud:體脂25.5已經很不錯了，加油~持續努力一定還會再降~^^ 10/18 22:19
推 ffiioonnaa:這家的pancake看起來好可愛好好吃喔>//< 10/18 22:44
→ revolution:送上來的鬆餅上面真的會有笑臉喔:) 10/18 23:18
第幾天了\(‵▽′)>: day96 (10/18)
早上體重:56.3kg
小紅第四天
早午餐:玉米鮪魚起司生菜三明治 300kcal
熱巧克力咖啡牛奶+一匙膠原蛋白粉*400cc 150kcal
晚餐:美式鬆餅*2片夾火腿、切達起司、生菜 400kcal
黑咖啡*250cc 0kcal
晚點:葡萄柚*1顆 60kcal
豆漿*150cc+大燕麥*2匙+蔓越莓乾*15顆 175kcal
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total:1085kcal
運動:跑步41mins、快走25mins
空中腳踏車2000下
喝水量:2250cc
今天的心情:
今天去了吉祥寺玩(宮崎駿美術館的附近)
有很多很多的小店
各式各樣的雜貨
買了兩個很可愛的髮束(分別是貓咪和愛心的圖案)
還去逛了一間超大的電器行
看了超多的相機 NB 電子辭典
還有Tanita的體組成計
我和同學就大辣辣的給他試用
量體脂 骨重 內臟脂肪 體內年齡 筋肉重
詳細數字我忘了哈
不過大概記得體脂好像是25.5%吧
加油還要再更低
不過一台好的體組成計價格真的不便宜
我們試玩的那台好像快9000日幣
(雖然有15%的回饋金,但算下來也要快2300台幣)
下次再去新宿的電器行看看吧
晚餐吃的是美式鬆餅pancake
就是奧運游泳金牌菲爾普斯愛吃的甜點之一
不過我們點的是鹹的(比較不會膩)
就變成三明治啦!
我覺得好好吃喔!
照片拍的不怎樣
所以就以店家的menu做輔助囉!
http://www.pancakedays.jp/shop/kichijouji/menu01.html
很少吃外食
久久吃一次就覺得好滿足:)
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2008仲夏來到東京過生活
我相信 我會過的更好! 活的更快樂!
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