[日記] 我要健康的瘦下來 day97 (10/19)

[revolution (在日本的日子)]

第幾天了\(‵▽′)>: day97 (10/19)
                    早上體重:55.9kg
                    小紅第五天

早午餐:玉米鮪魚起司生菜三明治                   300kcal
       熱巧克力咖啡+一匙膠原蛋白粉*400cc         50kcal

午點:巧克力餅乾*4                               200kcal
     德國紐結麵包(brezel)*1                     147kcal
     日本橘子*1                                  45kcal

晚餐:炒蒟蒻絲(玉米、蛋、小白菜)                 150kcal
     日本橘子*1                                  45kcal

晚點:豆漿*200cc                                 102kcal
                                        ----------------
                                         total:1039kcal

運動:散步*1小時
     空中腳踏車2000下

喝水量:2100cc

今天的心情:
          德國紐結麵包好好吃
          橘子也好甜好好吃
          蒟蒻絲炒醬油也好好吃(好像炒冬粉)
          我會不會太好養了一點
          不過現在最開心的事情是規劃每天的三餐XD
          看怎麼吃可以簡單營養又好吃
          這大概是自己煮唯一的好處吧!


--

    2008仲夏來到東京過生活
    我相信  我會過的更好! 活的更快樂!
    http://picasaweb.google.com/idcici

    http://www.wretch.cc/blog/idcici

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 222.145.176.210
推 ffiioonnaa:自己下廚真的可以控制很多是耶:P但是我超弱的 連打蛋都
→ ffiioonnaa:不會=______=
推 arsamcloud:自己會煮真好，可以控制每天所食的熱量~^^
不過因為很懶,所以很少用炒的,很愛用燙的,可是這樣子脂溶性維生素好像比較難攝取到
所以有時候還是來炒點青菜好了,另外我和室友都很不喜歡煮肉(覺得很麻煩),而且不耐放
所以幾乎都快吃素啦!這樣究竟是好還是不好呢?
※ 編輯: revolution      來自: 222.145.176.210      (10/19 22:51)
推 arsamcloud:可以苦瓜湯煮雞胸肉，不要都不吃肉喔，蛋白質還是需要
→ arsamcloud:只是皮跟肥肉部分不要吃就好囉。