[日記] 我要健康的瘦下來 day164 (12/25)

[revolution (在日本的日子)]

第幾天了\(‵▽′)>: day164 (12/25)
                    睡醒體重/體脂:51.45kg/19.9%(09:20)
                    小紅第五天

早餐:土司*2塗一點巧克力醬和蔓越莓醬、荷包蛋、火腿、萵苣、小黃瓜淋和風醬   380C
     黑咖啡*350cc+牛奶*50cc+一匙膠原蛋白粉                                 55C
     鳳梨*1份                                                              60C
     DHC綜合維他命*1、葡萄糖胺*2、鐵劑*1

早點:森永小枝栗子口味*1包                                                  42C
     森永70%巧克力*1片                                                     30C

午餐:豆皮壽司*3、海苔壽司*3                                               350C
     黑糖拿鐵*400cc                                                       120C

午點:巧克力薄片餅乾*2                                                      30C
     紅茶*1200cc                                                            0C

晚餐:菠菜粥*1大碗                                                         250C
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                                                                   total:1292C

運動:戶山公園(1223m)快走*6圈72mins
     散步*1hr
     抬腿20mins

喝水量:2000cc以上

今天的心情:

<飲食篇>   不曉得是因為昨天吃太油還是下午吃壽司的問題
           一直有點反胃還拉肚子>"<
           怪怪的@@
           我的腸胃好像被我養的有點嬌貴了@@

<生活篇>   終於把神探伽利略看完了
           可以理解為蛇麼福山雅治可以取代裴勇俊成為最適合戴眼鏡的男人
           (日本先前的最新調查)
           因為真的還蠻帥的



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    2008仲夏來到東京過生活
    我相信  我會過的更好! 活的更快樂!
    http://picasaweb.google.com/idcici

    http://www.wretch.cc/blog/idcici

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.162.47.48
→ myselfping:一陣子後就不會了，我朋友三個星期不吃晚餐瘦5KG，之後
→ myselfping:每吃晚餐必拉，大概快一個月才恢復正常，也復胖2KG
→ revolution:可是我是三餐正常,可能有點太清淡吧!要慢慢調整飲食吧!
→ linda46:福山雅治戴眼鏡真的很帥...
推 ffiioonnaa:我的腸胃超勇猛的，很少拉肚子~"~希望妳的也趕快跟我一
→ ffiioonnaa:樣XDD
推 robinjoe:我也覺得福山雅治真的帥，多年以前就這樣覺得了
→ OikawaAyumi:福山真的帥XDDD 他給人的氛圍很好 雖然是大叔但是保養
→ OikawaAyumi:的超好 我同學是他的超級粉絲阿XDDD
推 manjuu:推一個福山雅治  最近狂聽他的歌^___^
→ lionsy:最近電影出來了,好期待福山與堤的演技大對決喔!!!!(大心)