第幾天了\(‵▽′)>: day86 (10/08)
早上體重:57.2kg
早餐:costco芒果馬芬*1/2 250kcal
無糖拿鐵*200cc 50kcal
早點:仙貝*4片 106kcal
午餐:肉燥飯*2/3碗、燙青江菜 350kcal
晚餐:大燕麥蔬菜粥*1大碗 200kcal
(燕麥片*4匙、小紅蘿蔔*1、高麗菜*1/8顆、蛋花湯包*1)
梨子(中)*1 80kcal
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total:1036kcal
運動:戶山公園快走*3圈(33mins)、跑步*5圈(33mins)
空中腳踏車2000下
喝水量:2450cc
今天的心情:還是呈現很想睡覺的狀態
真的有些怪怪的@@"
昨天睡著後也一直在作夢
睡眠品質還真的不是很優>"<
下午跑步的時候有點沒勁
不曉得是不是因為昨天沒跑的關係
有點倦怠
不過運動習慣了不去做就會覺得怪怪的
我想我明天還是會乖乖的去運動吧!
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2008仲夏來到東京過生活
我相信 我會過的更好! 活的更快樂!
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