推 ffiioonnaa:冷天討厭跑步 穿多也不是穿少也不是~"~ 11/10 19:59
→ revolution:我今天穿了兩件長袖跑,因為被風吹到真的很冷>"< 11/10 20:04
推 quietcat:天冷真的好麻煩,像我都騎健身車但天冷也容易不舒服 11/10 21:17
第幾天了\(‵▽′)>: day119 (11/10)
睡醒體重:55kg/22.5%(07:10)
早餐:土司*2、起司*1、火腿*1、萵苣和小黃瓜*一些 280kcal
黑咖啡*250cc+牛奶*50cc+一匙膠原蛋白粉 55kcal
午餐:飯*2/3碗、雞肉咖哩*2匙、燙菠菜 350kcal
午點:柿子*1 120kcal
笑牛起司*1塊 15kcal
晚餐:飯*2/3碗、雞肉咖哩*2匙、燙菠菜 350kcal
晚點:豆漿*200cc 110kcal
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total:1270kcal
本日營養補充品:早餐後 B群*1顆
鐵劑*1顆
葡萄糖胺*4顆
運動:戶山公園跑步*9圈59mins、快走*1圈10mins
空中腳踏車2000下
喝水量:3400cc
今天的心情:
呼...今天真的好冷喔!(最高溫只有14度)
倒也不是討厭冷
只是這樣的天氣去跑步讓我有點困擾
一開始覺得有些冷
跑一跑全身開始發熱
大概過了四十分鐘後或許體溫已經到一個臨界點
手掌心又開始覺得冷了起來
身體其他部位是都還好(除了一直想流鼻水要一直擦)
這樣很討厭耶!
我很討厭手掌心冰冰的>"<
因為想跑完就直接回宿舍做收操(不再走半圈)
所以特別一開始就放慢速度跑
比平常多跑了一圈
跑完也過了近一個小時
希望有機會能夠在一小時內跑完十圈XD
不過現階段還是慢慢跑跑遠一點的好
趁機多運動點
免得到12月的時候我就不能在公園跑步了(5度的天氣我應該會凍僵@@")
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2008仲夏來到東京過生活
我相信 我會過的更好! 活的更快樂!
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