推 ffiioonnaa:因為生日就能放心大吃啊XD 11/08 20:46
第幾天了\(‵▽′)>: day117 (11/08)
54.3kg/21.5%(08:40)
早餐:土司*2(一片塗巧克力醬)、起司*1、火腿*1、水煮蛋*1、萵苣、小黃瓜 400kcal
黑咖啡*250cc+牛奶*50cc+一匙膠原蛋白粉 55kcal
午餐:湯麵*1碗(麵*55g、波菜、鴻喜菇、湯包、青江菜*1顆) 280kcal
烤青椒*1顆 20kcal
香蕉*1根 80kcal
午點:星巴克試喝太妃核果那提*20ml 20kcal
蘋果*1個 60kcal
晚餐:大麥片*4匙、鴻喜菇、萵苣、小黃瓜、雞肉咖哩*2匙 250kcal
晚點:豆漿*200cc 100kcal
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total:1265kcal
本日營養補充品:早餐後 B群*1顆
鐵劑*1顆
葡萄糖胺*4顆
運動:新宿街頭散步*2hr
空中腳踏車2000下
喝水量:3500cc
今天的心情:
下午到新宿的街上亂晃
果然變冷了
穿著七分袖T-shirt搭棉外套覺得有些冷
14度的氣溫加上沒有太陽
有秋天的感覺:P
過了萬聖節
日本街頭已經開始出現聖誕節的氣氛
從耶誕卡到聖誕蛋糕
又是要人敗家的可怕節日XD
很自虐的跑去伊勢丹百貨看聖誕蛋糕
好多種又看起來好好吃
只是人好多喔...
看了老半天
我最想買的竟然是...法式鹹派XD
maybe生日那天可以買來當晚餐
(蛇麼事情都是生日那天做@@")
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2008仲夏來到東京過生活
我相信 我會過的更好! 活的更快樂!
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