[日記] 我要健康的瘦下來 day133 (11/24)

[revolution (在日本的日子)]

第幾天了\(‵▽′)>: day133 (11/24)
                    睡醒體重:53.85kg/20.7%(08:55)

早餐:自製蔓越莓scone*2沾蘋果蜂蜜                                     305kcal
     萵苣青椒蘋果淋和風醬                                             55kcal
     黑咖啡*350cc+牛奶*50cc+一匙膠原蛋白粉                            55kcal
     綜合維他命*1、葡萄糖胺*4、鐵劑*1

午餐:土司*2片、烤雞胸肉*40g、起司*1、萵苣、蘋果片、青椒、紅蘿蔔絲    350kcal
     焦糖鴛鴦奶茶*300cc (西雅圖焦糖奶茶+黑咖啡...失敗實驗品)         137kcal

午點:蘋果*1/2                                                         30kcal

晚餐:鮮菇青蔬里肌肉義大利麵                                          400kcal
    (義大利麵*60g、里肌肉*2片、青江菜*1顆、生香菇)

晚點:笑牛起司*1                                                       15kcal
                                                         --------------------
                                                              total:1347kcal

運動:快走30mins
     健身操*40mins
     抬腿20mins

喝水量:3500cc以上

今天的心情:
           今早又非常有實驗精神的試做scone
           因為成品不好看,所以也就不拍照了
           不過熱呼呼的scone還蠻好吃的
           會讓人一口接一口(這樣好像不太好)
           只是熱量太高了
           scone就是奶油+鬆餅粉而已(油粉比為1:5)
           還是少做為妙
           鬆餅粉真是個好物
           在cookclub板上搜尋到一些簡易食譜
           過兩天要來用電鍋試做黑糖糕
           冬天適合吃點暖呼呼的東西XD

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    2008仲夏來到東京過生活
    我相信  我會過的更好! 活的更快樂!
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◆ From: 219.162.47.48
推 yionin:我也覺得scone超肥 另外biscuit也超肥..住國外都會很愛煮:)
推 omyv:  我也覺得scone超肥，可是我超愛QQ 尤其是星小巴的好好吃...
→ revolution:我超愛scone和begal,這兩樣在日本都好貴orz
→ revolution:不過也因為不常吃,減少爆的機會XD
推 OikawaAyumi:還好樓上說得我都不會作XD
→ revolution:再台灣很容易就買的到(我愛costco阿!便宜又好吃)
→ revolution:現在是因為比較有空去做,不然我都用買的XD
推 ffiioonnaa:我滿常看cookclub板的 但都沒材料沒用具不能做O___Q
→ revolution:我都挑最簡單的做,例如只要小烤箱或是電鍋之類的食譜XD
→ revolution:找懶人食譜就對了^^
推 robinjoe:原po以後一定是個好媽媽，超會作菜
→ revolution:哈哈!先決條件是要先找到孩子的爹阿XD
→ revolution:不過我做菜是看心情,心情好才會想做XD
推 robinjoe:原PO那麼正，是個正妹一定大家搶著要
推 linda46:我喜歡看cookclub+bakery 不過家裡廚具不足都跑別人家做