[日記] 我要健康的瘦下來 day111 (11/02)

[revolution (在日本的日子)]

第幾天了\(‵▽′)>: day111 (11/02)
                    睡醒體重/體脂:54.75kg/22.3% (08:45)

早餐:蒸地瓜*200g                                 250kcal
     黑咖啡*250cc+牛奶*100cc+一匙膠原蛋白粉       75kcal

午餐:豆漿*200cc+三匙大燕麥                       205kcal
     起司*1片                                     40kcal

午點:蘋果*1/2個                                   30kcal
     巧克力餅乾*2                                100kcal

晚餐:mos蘑菇起司牛肉堡                           366kcal
     熱咖啡*190cc                                  4kcal
     mos和風沙拉(醬加2/3)                         50kcal

晚點:橘子*1                                       40kcal
     柿子*3/4                                     90kcal
                                       ---------------------
                                          total:1250kcal

本日營養補充品:早餐後   B群*1顆
                        鐵劑*1顆
                        葡萄糖胺*4顆
               午晚餐後 四物藥丸各15顆


運動:戶山公園跑步*7.5圈46mins、快走*1.5圈16mins
     空中腳踏車2000下

喝水量:3000cc

今天的心情:
           終於買到靴子啦!
           雖然在原宿的竹下通被人擠到快喘不過氣
           但是能買的適合的靴子就讓人超開心的~^^~
           而且也不貴
           只要3990日幣(台幣約1200)
           開心開心(灑花~~)

           晚上吃了mos這一季區域限定的新口味漢堡--蘑菇牛肉堡
           (可以加點起司或是再加一片肉)
           醬汁的口味還不錯
           吃完一整個很滿足(吃麥當當都沒有這種幸福的感覺)

           明天是三連休的最後一天
           要來寫作業和唸書了
           鬼混了兩天得收收心才行

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    2008仲夏來到東京過生活
    我相信  我會過的更好! 活的更快樂!
    http://picasaweb.google.com/idcici

    http://www.wretch.cc/blog/idcici

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 222.145.176.210
推 quietcat:哦哦~真的很便宜耶,我也好想去日本買東西哦(羨慕)
→ revolution:不過現在日幣真的太貴了...要節省一點@@"
推 ffiioonnaa:恭喜你買到喜歡的靴靴^//^ mos的區域限定好誘人喔~
→ revolution:謝謝費歐娜, 對於mos的區域限定,我只能說日本人真的很
→ revolution:會做生意,蛇麼都要來個限定(區域限定/季節限定之類的)
→ revolution:讓人忍不住就買下去啦
→ myselfping:恭喜買到喜歡的靴子...我可能不夠勤勞在看，仍然沒有買
→ myselfping:到適合自己小腿的(身高不高又加一難度@@)
→ omyv:噢，日本夠冷可以穿靴子>< 我在台南熱到不想穿~
→ revolution:台南!!!我喜歡台南,從古蹟到小吃都愛~^^~