[日記] 我要健康的瘦下來 day124 (11/15)

[revolution (在日本的日子)]

第幾天了\(‵▽′)>: day124 (11/15)
                    54.15kg/21%(08:45)
                    小紅DAY5

早餐:牛奶*250cc+大燕麥片*4匙+蔓越莓乾*一小把                           270kcal
     黑咖啡*250cc+牛奶*50cc+一匙膠原蛋白粉                              55kcal
     香蕉*1                                                             80kcal

午餐:土司*2(一片塗巧克力醬)、起司*1、火腿*1、萵苣和小黃瓜*一些         300kcal
     柿子*1顆                                                          120kcal

午點:笑牛起司*1塊                                                       15kcal
     香蕉*1                                                             80kcal

晚餐:青菜豆腐蛋花湯麵                                                  370kcal
     (麵*55g、蛋*1顆、豆腐*1/2塊、青江菜*1顆、鴻喜菇*少許、海帶湯包*1)
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                                                                total:1290kcal


本日營養補充品:早餐後   B群*1顆
                        鐵劑*1顆
                        葡萄糖胺*4顆


運動:戶山公園跑步*12.5圈81mins、快走*1.5圈15mins
     空中腳踏車2000下

喝水量:3500cc

今天的心情:
          呼...昨天去遠足的遊記和照片終於完成啦!
          我現在真的是超佩服可以一直寫遊記的人
          有興趣的人可以點進去看看唷!
          http://www.wretch.cc/blog/idcici/12879546
          http://picasaweb.google.com/idcici/20081114#

          根據氣象報告,明天會下雨
          所以今天的運動量就追加比平常的量多一些
          明天大概就只能出去走走散散步吧!

          這兩天發現一件很詭異的事情
          就是我的大小腿比例很怪>"<
          也許是跑步的姿勢有點問題
          所以大腿瘦的比例比小腿多
          看起來小腿變的好粗>"<
          雖然說運動本來就是沒辦法指定瘦的地方(這是基因決定的)
          但是看起來還是覺得很詭異@@
          看來我得嘗試做點瑜珈來雕塑一下腿部的線條了

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    2008仲夏來到東京過生活
    我相信  我會過的更好! 活的更快樂!
    http://picasaweb.google.com/idcici

    http://www.wretch.cc/blog/idcici

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.162.47.48
推 robinjoe:看你的菜單，應該每天量都有成果吧，我沒體重計
→ robinjoe:有點考慮要買一個來量，才知道到底有沒有瘦
每天量是可以看到體重即時的變化,不過會讓自己有壓力,有時候吃的多體重沒變,吃的少
體重卻上升了,尤其是我的體重計最小單位是50g,多喝杯水就完全不一樣了
所以我總是跟自己說,量體重是為了看趨勢啦XD
推 robinjoe:拿甜桶的是妳嗎??
→ robinjoe:原來原PO是很漂亮又穿衣服很好看的女生喔，日本風
我是長頭髮的那個啦!另一個是我室友,至於有沒有日本風,其實沒有特別追求,可能無形中
被影響了吧^^"
推 ffiioonnaa:那個鳶好囂張啊="=三明治突然不見好傻眼!!
→ ffiioonnaa:原po很漂亮呀!我老早就發現了^.<~*衣服也好可愛~
對阿!全部的人都傻眼了,還驚叫出聲,大家嘴中都不停說著:好可怕好可怕>"<
全身上下都是在日本買的XD(還好不算貴@@)還有維尼熊的扣飾!好啦!我承認戴扣飾是為了
吸引小朋友的注意^^"
推 omyv:午餐是三明治嗎？~覆盆苺白巧克力乳酪蛋糕很好吃^^日本有嗎？
→ omyv:好想知道日本小巴最近有什麼蛋糕喔~
因為是遠足,一直在走路,所以學校出發前就發了麵包和三明治當午餐,讓大家餓的時候有
東西可以吃XD 日本的小巴也有推聖誕節蛋糕,分別是snowstrawberry cake(看名字就知道
是白巧克力草莓蛋糕) candle cake 蠟燭造型用米粉做的蛋糕,口味是薑汁肉桂荳蔻丁香類
很特別, 最後是白巧克力蔓越莓蛋糕 不過我通通沒吃過,下次有機會再去買買吧^^
推 lionsy:原來日本的廟前也有石獅~XD 第一張古樸的長谷寺我喜歡~^^
唔...我一直在想那裡為蛇麼會有獅子,一般神社前只會有鳥居說...
下次問問老師好了
另外我也比較喜歡長谷觀音寺,因為整體的感覺很棒,有好多好多樹,還可以看到好遠的地方
推 luving:日本東西真貴 = =
恩..這就必須要說鎌倉是個超級觀光勝地(連老師都說餐廳價位可能比新宿還貴)
所以東西的價格就會很高,這個是可以理解的,反正是來玩嘛!嚐嚐鮮,開心就好
※ 編輯: revolution      來自: 219.162.47.48        (11/16 07:58)
推 gloomy1227:鳶好兇喔.......穿和服的小朋友很可愛!!!
→ yionin:快去拐幾個和服小朋友回來玩!!! (亂唆使)
推 quietcat:小朋友超級可愛的(大心)
→ revolution:所以我們就像狗仔一樣狂拍小朋友,日本有怪叔叔,台灣有
→ revolution:怪阿姨?!(誤)話說有同學在電車上拿手機出來看,被車上的
→ revolution:小學生誤以為她偷拍她們,一直跟另外一個小朋友說我同
→ revolution:學怪怪的,我同學都快氣死了(我同學是韓國人),後來去八
→ revolution:幡宮的時候,她就說她開始討厭小孩了 XD
→ myselfping:我覺得小腿沒有救了說..我瘦10KG，只少1CM
→ linda46:我覺得真的是命注定T皿T