[日記] 我要健康的瘦下來 day161 (12/22)

[revolution (在日本的日子)]

第幾天了\(‵▽′)>: day161 (12/22)
                    睡醒體重/體脂:50.95kg/18.3%(09:10)
                    小紅第二天

早餐:黑糖薑汁地瓜紅豆湯                                                350kcal
     DHC綜合維他命*1、葡萄糖胺*2、鐵劑*1

早點:森永70%巧克力*2片                                                  60kcal

午餐:krispykreme原味甜甜圈*1                                           200kcal
     http://www.wretch.cc/album/show.php?i=idcici&b=26&f=1523412831&p=4

午點:krispykreme季節限定蔓越莓甜甜圈*1                                 300kcal
     http://www.wretch.cc/album/show.php?i=idcici&b=26&f=1523412833&p=6
     krispykreme巧克力卡士達甜甜圈*1口                                  30kcal
     http://www.wretch.cc/album/show.php?i=idcici&b=26&f=1523412832&p=5
     紅茶*800cc                                                          0kcal

晚餐:貝果夾火腿、洋蔥蛋、小黃瓜、萵苣、起司                            370kcal
     http://www.wretch.cc/album/show.php?i=idcici&b=35&f=1836637976&p=18
     菠菜湯                                                             40kcal

晚點:黑糖薑茶*400cc                                                     20kcal
                                                                --------------
                                                                total:1370kcal
運動:新宿亂亂走*2hr
     抬腿20mins

喝水量:3000cc以上

今天的心情:

<飲食篇>   一整天都是甜食天(除了晚餐@@)
           krispykreme是這一年日本很紅的一家甜甜圈店
           聽說剛開幕那陣子排隊要排上一個多小時才買的到
           重點是排隊的時候會有免費的甜甜圈可以吃喔!
           是一整個不是一小塊
           今天去買的時候就吃到了(我的午餐)
           其他照片和心得都在blog內

           晚上的貝果吃起來不像貝果
           比較像法國麵包(長相也被室友說看起來像法國麵包)
           不過還蠻好吃的
           只是不便宜(一個要140日幣)
           平常還是吃土司的好

<生活篇>   第一次去銀行匯款
           忘記抄匯款帳戶名稱的假名(只抄了漢字)
           結果不能在櫃檯匯>"<
           還好銀行的服務人員超好心
           帶我到ATM區
           告訴我用ATM也可以做現金匯款
           還請另外一個服務人員一步一步陪著我操作
           超貼心的
           所以我的第一次銀行之旅在有驚無險的情況下順利完成XD

<減重篇>   體重在前天大吃之後雖然很誇張的一天回升了快3公斤
           但是今天就回穩了
           重點是體脂好像有點太低
           這樣該怎麼調整呢?
           頭好痛>"<

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    2008仲夏來到東京過生活
    我相信  我會過的更好! 活的更快樂!
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◆ From: 219.162.47.48
推 ffiioonnaa:甜甜圈超美的耶!而且試吃也太大方了吧~
→ loreleiisme:不能點照片...不然又餓了XD
→ revolution:因為試吃很大方,所以進去不買就覺得有點不好意思^^"
→ Federeco:對！大推Krispy&Kreme~ 糖霜原味配黑咖啡簡直棒透了!
推 OikawaAyumi:原味感覺好好吃喔！為什麼我去大阪都沒有看到...T_T
→ revolution:因為他目前只有關東有店,東京,千葉,琦玉和神奈川
→ revolution:關西沒有分店喔!
→ manjuu:想問妳的火腿都怎麼料理啊 買來直接夾嗎還是要加熱?!
→ manjuu:哈哈因為最近也想自己動手做三明治^^
平常我會把火腿跟土司一起用烤箱烤(起司也一起)
不過如果是吃煎蛋
火腿就會稍微煎一下
→ robinjoe:卡士達更吸引我，因為內有餡對不對?...
雖然有餡,可是好甜
我沒有很愛@@
→ myselfping:上星期爆了一堆巧克力，在吃沒有什麼油的情況下來了小
→ myselfping:紅@@ 但我12/5才剛小紅完，等於3星期的週期= = 而上一
→ myselfping:次則是慢了快3星期。我就開玩笑說巧克力有女性荷爾蒙^^
小紅來是來了,可是量很少
好頭大>"<
推 sheeie:小紅來體重會比較重！！
小紅對我的影響不大
不過只要一吃甜點或是大吃一頓隔天馬上會變重@@
反應超快
→ berrypuff:據說k牌的甜甜圈比mister dount好吃…是真的嗎?
唔...我覺得mister donuts比較好吃耶!
因為K牌的口感比較像麵包@@
而且超甜的(比較適合美國人XD)
mister donuts種類比較多,口感也比較多元
重點是價位也便宜很多
所以我比較喜歡mister donuts :)
※ 編輯: revolution      來自: 219.162.47.48        (12/23 15:04)