[日記] 我要健康的瘦下來 day169 (12/30)

[revolution (在日本的日子)]

第幾天了\(‵▽′)>: day169 (12/30)
                    睡醒體重/體脂:51.00kg/19.4%(09:15)

早餐:香蕉*1                                                60kcal
     烤雞胸肉三明治                                       380kcal
    (土司*2、醬烤雞胸肉*1片、起司*1、萵苣)
     黑咖啡*150cc                                           0kcal
     DHC綜合維他命*1、葡萄糖胺*2、鐵劑*1

午餐:麵包超人紅豆麵包*1                                   200kcal
     http://www.wretch.cc/album/show.php?i=idcici&b=35&f=1836628521&p=0

午點:麵包超人法式土司*1                                   300kcal
     http://www.wretch.cc/album/show.php?i=idcici&b=35&f=1836628522&p=1
     葛餅*1片                                              45kcal

晚餐:菠菜雞肉烏龍湯麵                                     380kcal
    (烏龍麵*1包、雞胸肉*80g、菠菜、味增湯包*1)

晚點:黑咖啡*275cc+牛奶100cc                                50kcal
                                                   ----------------
                                                   total:1415kcal

運動:橫濱遊玩一整天
     抬腿20mins

喝水量:3000cc以上

今天的心情:

<飲食篇>   去了麵包超人博物館所以今天很麵包orz
           紅豆麵包太乾偏硬不好吃
           法式土司因為兩片土司中間有夾卡士達醬
           所以吃起來就比較濕潤
           不過這兩樣都是賣外型的
           坑殺了我六百日幣(好啦!我也算心甘情願的被坑殺,因為好可愛)

<生活篇>   在橫濱玩了一整天
           還逛了gap
           敗了一件原本要5200日幣特價只要1900的毛衣
           真的便宜超多的(可怕的購物慾望^^")
           接下來的新年福袋潮都不知道該怎麼辦才好(不要出門好了XD)

           謝謝各位版友的關心
           我會好好調養身體的(明天要來燉香菇雞湯喝)
           紅棗和薑已經備妥(枸杞只有大陸產的,所以就等家裡寄來囉!)
           接下來會努力喝紅棗薑茶來暖身子的
           調養的這條路很長(應該會比我的減重生活長)
           但是為了健康
           我會努力的!

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    2008仲夏來到東京過生活
    我相信  我會過的更好! 活的更快樂!
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◆ From: 219.162.47.48
推 queenisi:麵包好可愛!!!(L)
推 ffiioonnaa:麵包超可愛的~我應該會捨不得咬他們的臉>"<
推 OikawaAyumi:麵包真的好可愛阿！還好我的甜點開關有點關上了XD
→ OikawaAyumi:不然會好想吃喔！
→ revolution:餓的時候就會直接拿起來咬下去了XD
推 manjuu:我喜歡吐司超人>///////< 會捨不得吃吧! 哈
推 yionin:加油加油 趕快把身體養好 :))